「何となく」の先へ

  • 2019.09.26 Thursday
  • 08:28

アロマって何かいいよね!

アロマって癒やされるよね!

アロマって何となく効果がありそう!

 

アロマセラピーには、

感覚的で主観的な言葉が付きまといがちです。

 

いやし、リラックス、リフレッシュ、豊かさ

 

あってもなくても、どっちでもかまわないが

「良い香り」だし、オシャレな感じがする。

流行しているから、良さそうだわ!

 

そんな感じでしょうか?

 

アロマセラピーに興味を持つ、

という点ではこれで十分ですが、

それで終わってしまうと本当に残念。

 

数年前に、

「認知症にアロマが効く!」とブームになり

認知症に効果があるとされた精油は

軒並み品切れが続いたそうです。

が、そのブームはどこへ行ったの?

 

アロマセラピーは

おまじないでも迷信でも魔法でもなく、

精油に含まれる成分の分析と働き

成分が作用する仕組みについて、

エビデンス(科学的な根拠)があるものです。

 

私も含めて多くの人は、

植物が身の回りにあるとホッとします。

 

花が咲いていればそこに目が引きつけられ、

緑の葉っぱから生命力や安心感を受け取り、

すっくと立つ樹木の姿に力強さを感じ、

漂ってくる植物の香りに心身を洗われる・・・

 

アロマセラピーは「芳香療法」なんだけど、

五感の全てを刺激する

ホリスティック(Holistic)な感じもします。

何しろ、嗅覚は本能に直結している。

 

実は今

サイトのリニューアル作業中なのですが

新たにアロマの認定講座を始めたり、

セッションやセミナーの中身も変わります。

サロンでは、

ここに書けない体験談もお話しするし

お勧めのグッズ等のご紹介もしています。

 

とりとめのない文章になりました。

 

とにかく、アロマセラピーは役立つものだ!

ということを覚えていてくださいね!

 

 

JUGEMテーマ:コラム

健康寿命

  • 2019.09.24 Tuesday
  • 15:41

人間も犬もカメも。

我が家の全員が、シニアの道を着実に歩いています。

 

さて、「健康寿命」という言葉をご存じでしょうか?

生物として生きながらえる「寿命」のうち、

健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間

のことです。

 

わかりやすく言うと、

自分で身の回りのことができたり

自分のしたいように身体を動かせる

という状態でしょうか。

この状態の範囲は、人によってさまざまです。

たいてい誰でも

老化とともに必ずどこかしら衰えてくるので、

どんな状態に基準を置くか

というあたりが問題になりそうです。

 

若い頃と「全く変わらない」を目指すのか、

今の状況を踏まえて「できるかぎり」を目指すのか。

 

意識の持ち方次第で、ずいぶん変わります。

 

いま置かれている状況を受け入れて、

その中でできる限りのことをしよう。

書いてみると、当たり前ですね。

これを

「こんなはずではなかった!」とか

自分の状況を否定してしまうと、

そこから抜け出せなくなりそうです。

 

それに、健康でいるためには

「楽しみ」「喜び」も必要だと思うのです。

楽しみも喜びも主観的な要素が大きいので、

数値で測ることも標準化することも無理かな。

あなたの楽しみはこれです、

なんて押しつけるのは馬鹿げています。

 

例えば、カラオケが苦手な私に

誰もがカラオケを楽しむものさ!

そう言われても困っちゃうわ。

 

ということは、毎日の生活の中で

好奇心のアンテナを伸ばしたり

心がニッコリする瞬間が多いほど、

健康的で幸福だと言えそうです。

 

美しい夕日

漂ってきた金木犀の香り

大切な人との会話

本の世界にどっぷり浸かること

タオルの肌触り・・・

 

たぶん「幸福のタネ」は

身の回りにたくさん散りばめられています。

気づきさえすれば、それを手にできる。

 

そんな妄想をしている昼下がりです。

 

JUGEMテーマ:コラム

筋肉

  • 2019.09.22 Sunday
  • 09:25

このところ、

自分の体力や筋肉に意識を向けています。

 

寄る年波という状況もあるけれど、

10秒ポーズというメソッドを学んでいるので

以前よりも「身体」を意識することが増えました。

 

最初は「筋肉強化」「老化防止」が目的でしたが、

毎日ちょっとずつ身体にフォーカスしていると

筋肉の背後というか内側から

さまざまな思いが引っ張り出されてきます。

 

ずっと前にヨガをかじったときに感じたことは、

身体の内側には密度の濃い精神があるという確信です。

魂の近くにある哲学、と言っても良いかも知れません。

それを感じられるようになってから、

私の本体は静かで豊かな力なんだなあ・・・と

しみじみと感じたりしています。

 

本当は、

どんな人にとっても自分の身体の感覚は

頼りになる知性だと思います。

魂や哲学(信念でもある)が形を取ったものが

身体なんだなあと。

 

腕っぷしの強さや

顔立ちの美しさや

高い運動能力とは関係なく、

思うように身体が動かなくても

身体があって意思を持っていれば

(ということは誰でも)、

身体は魂の器なのですね。

 

だから、身体=心や魂 だといえそうです。

身体だけに注意を払うことも

精神性だけに重きを置くことも、

どちらも中途半端な感じです。

 

筋肉も心も動かすことで、

感情も揺さぶられている私です。

 

 

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気づく

  • 2019.09.19 Thursday
  • 09:10

Osho禅タロット 雲の8

GUILT 罪悪感

※※画像は OshoJapanから

お借りしました※※

 

あのとき、なぜ拒んだのだろう・・・

なぜ、あんなことを言ったのだろう・・

もう二度と会えないとわかっていたら・・・

もう一度やり直せたら・・・

 

ちょっとしたきっかけで

無限に繰り返し再生される脳内記憶。

自分のしたことや言ったこと

しなかったことや言わなかったこと

それらを悔いている場合には特に、

その記憶(場面)は鮮明になってしまう。

 

理性(客観的な視点)では

その体験はもう終わったと

十分にわかっていたとしても、

 

感情では客観的な事実を受け入れられず

いつまでも「それ」から抜け出せない

 

そんな罪悪感に満ちた記憶を抱えている人は

けっこう多いように感じます。

 

私も、その一人です。

 

起こってしまったことは変えられない。

 

本当は、誰でもそんなことは知っています。

知っていながら、理解していながら

いつまでもそこから離れられないのは、

自分が自分を痛めつけているから

なのだと思います。

まさしく、このカードの絵の通り。

 

あなたを苦しめる鉤爪は、

あなた自身が生み出しています。

 

どんな体験も、起こるべくして起こるもの。

本当はあなたも、

心のどこかでそれを理解しています。

 

もう十分に苦しんだでしょう?

自分を責め続けても、解決策は生まれない。

それどころか、

罪悪感に足を取られて一歩も動けない。

 

ね。

そろそろ、

罪悪感から手を離して歩き出しましょう。

 

 

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台風

  • 2019.09.15 Sunday
  • 09:50

台風15号が通り過ぎて一週間。

被災された皆さま、お見舞い申し上げます。

一刻も早いライフラインの復旧と

安全に過ごせる環境を確保されることを

心より願っています。

 

東京から1時間足らずの距離、というより

個人的には「東京の続き」みたいに感じている

千葉が被った未曾有の大災害。

こーんなに近いのに、

なぜ関心の薄い人が多いのだろう?

なんて思う場面があります。

 

いろいろな人が発言しているけれど、

国も自治体も報道機関も

何だか妙にアッサリしている。

なぜ?

そう思うのは私だけ?

 

私の親戚も大切な友人も、被災地にいます。

情報は断片的にしか入らず、

とにかく乗り切ってほしいと願うばかり。

どうやって手を差し伸べれば良いのか、

まだそれもわかりません。

 

ともあれ。

誰かの手助けをするためには

自分がしっかり立っている必要がある、

そう思っています。

 

防災グッズを揃えているから安心

ということではなく、

ライフラインが絶たれてしまったら

どうやって持ちこたえるか、とか。

 

そのうち、ちゃんと考えよう

今日は何事も起こらないから大丈夫

 

などと先延ばしにせず、

意識の片隅に「防災」を持っていたいです。

 

外出中に被災したら・・・

そう思うと私はドキドキしちゃうので、

小さいライトと小さいレザーマンを

必ず持ち歩いています。

 

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