養生

  • 2019.01.12 Saturday
  • 23:27

珍しく、年末に体調を崩しました。

お正月をのんびりと過ごし、

元気を取り戻して一安心です。

 

疲れがたまって体力が落ちてくると、

ふだんはなりを潜めている持病が

とたんに存在を主張し始めます。

 

「疲れたから休もう!」という

身体からのサインでもあるので、

そういうときは

なるべく休むことにしています。

「一病息災」とはよく言ったものです。

 

健康に必要なものは、

栄養・睡眠と休養・運動なのですが、

私にとって最も難しいものは

睡眠と休養かも知れません。

 

心と体は一体のものなので、

考えごとや心配ごとがあって

心が安まらないときには、

薬の力を借りて眠ったとしても

十分な睡眠や休養には

ならないと思うのです。

 

実は私、10年近く前に

当時の仕事仲間とのトラブルで、

気づいたら不眠になっていたのです。

「徹夜は痩せる」と聞いていたけれど、

一ヶ月で3キロ以上痩せたときには

さすがに焦りました。

 

今は、すっかり元の体重に戻っています。

が、あのときの体験は

私の価値観を変えるきっかけになりました。

(すぐ忘れてしまうけれど)

 

身体が疲れれば心も健康ではいられないし、

心に負担をかければ身体も病んでしまいます。

 

本当は誰でも知っているのにね。

だから、2019年のマイクロ決意その2。

 

疲れたとき、体調が悪いときには

しっかり養生します。

 

皆さんもぜひ!

 

 

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