大寒

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    今日は、二十四節季の一つ、大寒です。

    文字通り、一年で最も冷え込む頃ですが、

    冬が間もなく去る知らせでもありますね。

     

    暖冬とはいえ、

    朝晩の冷え込みはたいへん厳しいです。

     

    我が家は全員がシニアなので、

    冷え込む日はあちこちが痛みます。

    先日の記事 冬の養生 に書いたように、

    なるべく穏やかに過ごすことが

    コツかなあと思います。

     

    いくら寒くて辛いと言っても、

    部屋の中でぬくぬくゴロゴロ・・・

    これはいけません。

     

    心身の健康のためにも、

    生活にはメリハリが必要です。

    暖かくして散歩へ出かけましょう!

     

    外の空気に触れると、

    それだけで身体も心もシャッキリします。

    できれば公園や神社やお寺など

    植物があり自然を感じられると、

    イライラした気持ちも落ち着きます。

     

    今では季節に関係なく

    いろいろな果物や野菜が

    手に入るようになりましたが

     

    生ものや冷たいものの取り過ぎは、

    何と!老化にも繋がります。

    根菜類などの温かいスープとか、

    漢方的に「腎」をいたわる食材が

    オススメです。

     

    そういえば、

    日本の住居の平均室温(冬)って

    けっこう低いそうです。

     

    夜は暖房を切ってしまうから

    朝起きると息が白いのよ・・・

     

    整形外科で隣に座った高齢の女性が

    そう話しているのを聞いて、

    身体にすごく負担がかかるだろうと

    とても不安になりました。

     

    ちょっと古いデータですが、

    WeatherNews社の 全国部屋の温度調査

    読んでみて下さい。

     

    東京都の平均室温は、19.45℃。

     

    我が家もそんな感じでしょうか。

    さほど広くない我が家では

    家屋内のドアはほぼ開けっぱなし。

    なので、

    家中だいたい同じような温度です。

     

    皆さんのお住まいは、どんな感じでしょう?

     

    ともあれ、暦の上での春はもうすぐ。

    元気に過ごしましょう!

     

     

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