Stay Home

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    同じできごとを体験したとしても、

    体験する人によって

    感じ方や受け取る意味合いは

    本当にさまざまです。

     

    霧が漂う高原を散歩している状況を

    思い浮かべてみると・・・

     

    私は「ヒンヤリと爽やかな空気」

    と感じたとしても、

    あなたは「肌寒くて不気味な雰囲気」

    だと感じるかも知れません。

     

    どちらの体験も間違いではなく、

    それが多様性というものでしょう。

     

    他の人はどんな風に感じるんだろう?

    そんな想像をしてみると、

    新たな発見をすることがありますね。

     

    何となく思うのです。

     

    自分(だけ)に都合良くものごとを考えたり

    自分(だけ)にメリットを求める行動を、

    やめる時期が来たのではないかと。

     

    緊急事態宣言、8日目。

    窓を開けていると、静かで休日のようです。

     

    しばらく前に勤め人を辞めたとき、

    家にずっと留まっていることが

    何だかとても苦痛でした。

     

    外出して忙しく動き回っていないと

    自分だけが取り残されてしまう・・

    いま思えば根拠のない焦りです。

     

    ずっと家に留まっていると

    今まで置き去りにしてきたことや

    自分の心と向かい合わざるを得ません。

     

    立ち止まって考えること。

     

    大事だなあと思います。

     

    ◎◎◎ Atelier Hedgehog ◎◎◎

     

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    日課

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      緊急事態宣言、4日目です。

       

      家で過ごすようになって、

      今まで棚上げにしていた

      片付けや大掃除をしています。

       

      手や身体を動かしていると、

      ヒタヒタと押し寄せてくる

      不安を払いのけることができると

      気づきました。

       

      「払いのける」=「祓う」でしょうか。

       

      たぶん、

      自分の生命力(免疫力・体力・気力)が

      最も頼りになるのだと思います。

      基本的なところでは、

      バランスの良い食事・十分な休養・適度な運動

      は必須です。

      さらに、強い信念と明るい心と勇気も必要かな。

       

      へなちょこの私は

      すぐ「不安」に囚われてしまうので、

      身体を動かしたりお日さまを浴びたりして

      風通し良く過ごすようにしています。

       

      家から出られないという苦行ではなく

      自分のために時間を使う期間にしよう!

      腹を決めたら、少し落ち着きました。

       

      毎日の日課もだんだん定まってきて、

      家族共通の時間割を作ろうと

      思っているところです。

       

      日課といえば、マスクの洗浄と消毒。

      実はこれが、なかなか面倒なのです。

      洗剤でつけ置き洗いして、

      さらに漂白剤にしばらく浸ける。

       

      思えば私が子供の頃は、

      マスクはガーゼが当たり前でした。

      便利な「使い捨て」に慣れてしまったけれど、

      丁寧な洗浄と消毒は防疫の基本なのだと

      改めて気づいたりしています。

       

      ◎◎◎ Atelier Hedgehog ◎◎◎

       

       

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      3日目

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        緊急事態宣言、3日目です。

         

        たぶん、3月中旬から多くの人は

        そろそろ来るかも・・・

        と感じていたのではないでしょうか?

         

        新型コロナウイルスについては、

        テレビでもSNSでも

        さまざまなことが語られています。

         

        誰かの陰謀なのか?

        何が本当なのか?

         

        情報はすごい勢いで流れてきて

        その多くには

        恐怖や不安や嘘が含まれている・・・

        そんな風にも感じます。

         

        それに巻き込まれてしまうと、

        気持ちが混乱するし

        足もとがふらつきます。

         

        心と身体は連動しています。

        今のような

        いつもと違う非常時には、

        心と身体がうまく繋がらずに

        心身の不調を起こしやすい

        ように思います。

         

        だから、心がけて

        五感をフル活用して「身体の感覚」に

        フォーカスしたいものです。

         

        ストレッチやヨガやウォーキング、

        それから、すきま時間で実践できる

        10秒ポーズもオススメです。

         

        10秒ポーズは

        もちろん筋力強化に役立つけれど、

         

        ふだん何となく使っている

        身体と筋肉の動き方や感じ方に

        意識を向けることが、

        たぶん一番大切なのだと思います。

         

        心が落ち着いていれば身体はよく働き

        身体が安定していれば心も安らぐ。

         

        当たり前のことですが、

        こういう状況だからこそ

        身体にも意識を向けましょう。

         

        不安と恐れで心が爆発しそうなとき、

        身体を動かしてみると

        すうっと落ち着きを取り戻せそうです。

         

        ◎◎◎ Atelier Hedgehog ◎◎◎

         

         

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        日常

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          部屋から外に出てみれば、春の空気。

          ウグイスの歌も上手になったし、

          あちこちで花が咲いていて

          新緑の季節はもう間近です。

           

          もともと不眠気味ではあったけれど、

          この一ヶ月くらいは

          本当に細切れしか眠れずにいました。

          SNSやテレビからひっきりなしに入る

          コロナウイルス感染症についてのニュース。

          気をつけているつもりだったのに、

          「恐怖」に取り込まれていたのですね。

           

          毎年のならいで、

          一週間前から春の園芸作業を始めました。

           

          家にいる時間はたっぷりあるので

          「いつか片付けなくちゃ」と思っていた

          割れた植木鉢やボサボサに荒れたエリアを

          ちょっと丁寧に整理してみたら、

          とても気持ちが落ち着いたのです。

           

          土や植物を手で触ることは、

          大地や自然との繋がりを肌で感じる

          ことでもあるのだなあと

          改めて気づいたのでした。

           

          不安や恐怖で上ずっている心を、

          大地が繋ぎ止めてくれる・・・

          そんな感じもしています。

           

          せっかく家にいるのだから、

          今年はジャガイモ栽培にチャレンジ。

          憧れのグリーンカーテンも

          ゴーヤで作るべく準備中です。

          家の中では、

          スプラウトや豆もやしを栽培しています。

           

          我ながら単純だなあと思うけれど、

          土いじりは心を「今ここ」に引き戻します。

          私たちは皆、大地の子ですものね。

           

          ◎◎◎ Atelier Hedgehog ◎◎◎

           

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